na stres

[...] jako wymiatacze wolnych rodników. Jest najbardziej znana jako lek ratujący wątrobę po zatruciu paracetamolem. NAC ma wpływ na szlaki zapalne, neurotrofiny, mitochondria i stres oksydacyjny, jego działanie może wynikać z wpływu na poszczególne szlaki osobno lub wskutek łącznego oddziaływania. Czy terapia antyoksydacyjna może pomóc w leczeniu [...]

[...] są narażeni na zwiększone ryzyko udaru, ze względu na podniesione stężenie homocysteiny. Homocysteina ma wpływ na występowanie np. niedokrwiennego udaru mózgu, wywołuje stres oksydacyjny, np. wpływając na przemiany lipidów (proces dysfunkcji śródbłonka naczyniowego), obniża stężenie adenozyny, przez co zwiększa agregację płytek krwi i [...]

[...] przeziębienia podawanie 200 mg było niewystarczające, dopiero po dawce rzędu 6 g witaminy C dziennie, został zahamowany spadek jej stężenia. Witamina C, a wysiłek fizyczny i stres oksydacyjny Silny stres fizyczny prowadzi do występowania nasilonego stresu oksydacyjnego. Dlatego korzystne reakcje na witaminę C można zaobserwować, gdy ludzie są [...]

Przyrost masy ciała jest naturalną częścią ciąży. W brzuchu mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to [...]

[...] podobnie jak witaminy A, C, E, prowitamina A, koenzym Q10, neopteryna, melatonina, bilirubina, zredukowany glutation (GSH). Wspomniane związki pomagają w walce ze stresem oksydacyjnym np. związanym z aktywnością fizyczną. W czasie intensywnego wysiłku ustrój jest narażony na oddziaływanie reaktywnych form tlenu (np. wolnych rodników [...]

Wydawać by się mogło, że nasz organizm jest na tyle prosty, że to, czy serwujesz mu ćwiczenia izolowane czy ruchy bardziej złożone, nie powinno mieć wpływu na to, jak reaguje na trening. W końcu, co za różnica, czy wykonujesz uginanie z hantlami w staniu, czy też siedzisz i wykonujesz uginanie na maszynie typu modlitewnik. Jedno i drugie ćwiczenie [...]

Wypalenie treningowe może dopaść każdego z nas. Każdemu z nas zdarzają się takie dni, że nie cieszymy się na myśl o treningu i ciężko nam się zebrać do wyjścia, jednak mimo to większość z nas i tak idzie na trening, wiedząc, że poczuje się lepiej, gdy serce zacznie bić mocniej, krew zacznie szybciej krążyć! Co jednak zrobić, gdy pojawiają się [...]

Aminokwasy występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Glutamina należy do grupy 20 aminokwasów budujących białka. Jest ona wytwarzana przez organizm człowieka, jednak nie zawsze nasze ciało jest w stanie wytworzyć odpowiednią ilość glutaminy, co uzależnione jest np. od [...]

[...] stylu życia a depresja sezonowa Ważnym aspektem wpływającym na podatność na sezonowe obniżenie nastroju jest styl życia, jaki się prowadzi oraz to, w jaki sposób zwalcza się stres. Warto regularnie zażywać aktywności fizycznej oraz przyzwyczajać organizm do zimna m.in. za pomocą zimnych pryszniców. W stabilizacji nastroju pomocna może być również [...]

[...] obrzęk komórek, sygnalizację i rozpad białek mięśniowych, miogenne czynniki transkrypcyjne i komórki satelitarne, czynniki wzrostu (tj. IGF-1 i miostatyna), stan zapalny i stres oksydacyjny. Po zaprzestaniu stosowania kreatyny efekty utrzymują się nawet 12 tygodni, gdy kontynuuje się trening siłowy. Kreatyna a osteoporoza Osteoporoza odnosi się [...]

[...] mikrobiom jelitowy wpływa na wiele kwestii związanych ze zdrowiem i samopoczuciem. Jest on jednak zależny od wielu czynników. Na równowagę bakterii wpływa m.in. dieta, stres, wiek. Kiedy są w jakiś sposób zaburzone, wówczas odbija się to na Twoim zdrowiu. Mogą się pojawić dysfunkcje układu pokarmowego, a także stany zapalne będące [...]

[...] Podsumowanie Wyłonienie problemu, który wpływa na poziom naszego libido, będzie miał kluczowe znaczenie przy radzeniu sobie z jego ograniczoną aktywnością. Nadmiar stresu, problemy hormonalne czy też wpływ naszej sugestii, może ograniczać funkcje seksualne czy też samą ochotę na seks. Ważne jest, aby jak najszybciej namierzyć źródło [...]

Czy zdarzyło ci się kiedykolwiek zacząć coś chrupać np. przed telewizorem albo na posiedzeniu ze znajomymi i czułeś, że chcesz więcej i więcej, choć wcale nie jesteś głodny? Pamiętasz, co to było? Chipsy? Ciastka? Paluszki? Podsumowanie Każdy z nas może mieć zupełnie inne zachcianki, ale zwykle będą się one opierały o produkty z cukrem, solą lub [...]

[...] odłożyć telefon, wykonując podstawowe czynności, takie jak jedzenie, kąpiel, trening, a na noc zostawiaj telefon poza sypialnią.  Ćwicz Ćwiczenia zmniejszają poziom stresu, dlatego warto się poruszać każdego dnia. Nie musisz codziennie chodzić do klubu fitness - po prostu bądź aktywny. Spacer, squash, pływanie, rower, a nawet zajęcia [...]

[...] herbacie przypisuje się działanie antynowotworowe i potrafi o kilka procent przyspieszyć metabolizm spoczynkowy (nasila „spalanie” tłuszczu). Zielona herbata potrafi stłumić stres oksydacyjny, który odgrywa istotną rolę w patomechanizmie wielu procesów chorobowych (nowotworów, schorzeń neurodegeneracyjnych, czy chorób o etiologii wirusowej, [...]

Nieodpowiednia higiena snu, stres, zła dieta czy używki mogą wpływać na to, jak przebiega proces zasypiania oraz, jak kształtuje się jakość snu. Czasem wystarczy tylko kilka drobnych zmian, głównie w okresie na 2-3 godziny przed snem, aby znacznie ułatwić sobie życie i wyeliminować problemy z zasypianiem. Jednak czasem organizm potrzebuje nieco [...]

[...] się dodatkowym wsparciem w postaci suplementacji, która nosi nazwę nootropików. Jak sugerują badania naukowe, NALT doskonale sprawdza się u osób, które pracują w ciągłym stresie. Oznacza to, że pozwala podejmować decyzje "na chłodno", ograniczając dopływ bodźców stresowych. Jest to niezwykle ważna zaleta suplementu, gdyż korzystają z niego [...]

[...] były wielostawowe, podstawowe, które zazwyczaj goszczą w planach złożonych. Badacze przeprowadzili ankietę, gdzie wypytywali ich, czy w ciągu ostatnich 3 miesięcy przeżyli stres życiowy. Dzięki temu podzielili ich na 2 grupy. Grupę o niskim stresie, jak i grupę o wysokim stresie życiowym. Wyniki W grupie o niskim stresie życiowym siła [...]

Medytacja to nic innego, jak trening umysłu. Jeżeli nie mamy kontroli nad umysłem, wtedy umysł ma kontrolę nad nami. Wszystko, co na co dzień wpada do naszej głowy, ma wpływ na to, jak myślimy, na nasze emocje oraz zachowanie. Medytacja ma na celu oczyszczenie umysłu z niesłużących nam emocji, daje możliwość przeanalizowania tego, co wpada do [...]

[...] mięsa, które poddane są smażeniu, pieczeniu, grillowaniu. Frytki, majonez, margaryna również zawierają AGE. W organizmie człowieka związki te kumulują się i mogą wywoływać stres oksydacyjny oraz stany zapalne. Wykazano, że osoby cierpiące na stany zapalne stawów, jak i choroby zwyrodnieniowe, mają zwiększoną ilość AGE.  O czym należy pamiętać? [...]